Yas; bir sevdiğimizin vefatı, uzun süreli bir ilişkinin bitişi, sağlık kaybı ya da hayallerimizin yıkılması gibi önemli her türlü kaybın ardından verilen en insani ve evrensel duygusal yanıttır. Yas bir hastalık değil, sevginin bedelidir. Samsun Atakum psikolojik danışmanlık merkezimizde yas sürecini yaşayan danışanlarımıza şefkatli bir alan açıyoruz.
Elisabeth Kübler-Ross'un 5 Yas Evresi
| Evre | Zihinsel & Duygusal Tepki | Tipik İç Konuşma |
|---|---|---|
| 1. İnkar (Denial) | Şok, uyuşma, gerçeği kabullenememe | "Bu olamaz, kötü bir rüya görüyorum." |
| 2. Öfke (Anger) | Adaletsizlik hissi, kadere veya doktorlara kızgınlık | "Neden ben? Bu hiç adil değil!" |
| 3. Pazarlık (Bargaining) | Suçluluk ve geçmişi geri getirme arzusu | "Keşke gitmesine izin vermeseydim, keşke..." |
| 4. Depresyon (Depression) | Derin hüzün, sessizlik, boşluk hissi | "Artık hiçbir şeyin anlamı kalmadı." |
| 5. Kabullenme (Acceptance) | Kaybı inkar etmeden yaşamı yeniden inşa etme | "Onu çok özlüyorum ama hayatıma devam edebilirim." |
Sağlıklı Yas Tutmanın Yolları
- Duyguları Bastırmayın: Ağlamak, özlemek ve yas tutmak iyileşmenin ilacıdır.
- Acele Etmeyin: Çevrenin "Toparlan artık" baskısına teslim olmayın; her bireyin yas ritmi kendine özgüdür.
- Anlam İnşa Edin: Kaybettiğiniz kişinin anısını yaşatacak ritüeller veya değerler oluşturun.
Samsun Atakum’da Profesyonel Destek
Bu konuda çalışan bireyler ve aileler için yüz yüze (Atakum) veya online psikolojik danışmanlık tercih edilebilir. Seanslar; bilimsel temelli, güvenli ve mahrem bir çerçevede planlanır.
Sık Sorulan Sorular
Bu süreç kimler için uygundur?
Belirti şiddeti, yaşam koşulları ve hedeflere göre kişiselleştirilir. İlk görüşmede ihtiyaçlar birlikte netleştirilir.
Online seans yüz yüze kadar etkili midir?
Araştırmalar birçok danışan için online ve yüz yüze danışmanlığın benzer fayda sağlayabildiğini gösterir. Uygunluk bireysel değerlendirme ile belirlenir.
Ne kadar sürer?
Süre; hedeflere, seans düzenine ve sürecin gidişatına göre değişir. Kısa süreli odaklanmış çalışmalar da mümkündür.
Anahtar Noktalar (Özet)
- Erken farkındalık ve doğru yönlendirme süreci hızlandırır.
- BDT ve yapılandırılmış yaklaşımlar somut hedeflerle ilerler.
- Samsun Atakum ofisi ve Türkiye geneli online seçenekler mevcuttur.
